[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

食料:

蛤蠣:10

鯛魚片:2片(可換成時令魚類)

鴻喜菇:1

牛番茄:1

小番茄(或蕃茄醬少許):15顆,一定要用小番茄

洋蔥:半顆

:5

清酒:或白酒 70 ml

熱水:1000c.c.

 

調味料:

義大利香料:少許(可省略)

白胡椒粉:少許

:少許

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

 

將魚肉用少許白胡椒粉與鹽稍微抓一下魚,靜置15分鐘後切片

洋蔥切丁、蒜切末、牛番茄切丁。

鴻喜茹洗淨撥開。

煮一滾水1000c.c.

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

倒入油、開中火,等鍋子熱了後放入洋蔥丁,炒至洋蔥呈現半透明狀再放入蒜末。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

加入義大利香料,(若沒有義大利香料就省略),炒到香味出來就加入2大匙番茄醬。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

版主沒有買到適合的小番茄所以用番茄醬代替。

一定要買小番茄,因為煮出來味道差很多。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

攪拌均勻後放入牛番茄。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

炒到變成糊狀再倒入70c.c.的清酒。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

持續讓它煮滾,番茄會越煮越糊。

如下圖就是番茄湯的基底。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

加入1000c.c.熱水

一定要用熱水,因為冷水會讓食材表面吸收無法再出味,而熱水才能融合食材讓湯更有層次更有味道。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

煮滾後放入鴻喜菇和蛤蠣。

蛤蠣已吐沙。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

下蛤蠣跟鴻喜菇

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

看到蛤蠣一一打開後,蛤蠣的鹹味融合湯裡面後再調味。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

將火調整為小火,再慢慢放入鯛魚片。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

魚片放進湯鍋後,用推的讓魚片均勻受熱。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

完成。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

 

美味。

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美

[洗手做羹湯] 番茄海鮮魚湯 ~低熱量、鮮甜、味美後記:

秋天來了,這幾天,

早上明顯感覺到氣溫變化,

煮一鍋魚湯替自己補一補身體,

把自己照顧好,才能照顧別人!

 

提醒一:這次沒有買到小番茄,是用番茄醬取而代之,但是但是味道差很多,喝起來就有可果美番茄醬的味道,

所以一定要找到小番茄入菜。

提醒二:用2種番茄是想增加味道的層次,讓番茄湯沒那麼單調。

提醒三:可以放入自己喜歡的海鮮,如:蝦子。

照片送給大家!!

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    Liz

    吃遍台南李子

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